今天我教我大姊二女兒畫畫(小五)，媽媽也一起跑過來學，學得很開心。大概花2個小時指導素描，從最基礎的開始學起，今天的中餐就是我的大姪子準備的。一起來看看，這13歲七年級的小朋友煮什麼吧!
今天飲食:
早餐:自製烤鬆餅1個半片+1片起司(=.=是因為過期2個月，不吃掉太浪費啦!~至於鬆餅是因在大賣場買一大包鬆餅粉，在加上我家有小型鬆餅機，自己現烤很方便。沒有再添加漆他東西，粉單純或水。)
午餐:(姪子掌廚)
1.一大匙玉米蛋炒飯(不敢吃多，雖然是糙米)
2.靑江菜
3.蕃茄醬煎豆腐1塊(板豆腐)
4.一口煎蛋
晚餐:(我與媽媽準備) Click here to read more.. »
2月2日
今日飲食
早餐:
2片全麥吐司+100克蘋果+5克碎起司
午餐:1飯3菜
飯:1碗(糙米飯混白米)
菜:1.山茼蒿
2.茼蒿
3.咖哩炒杏鮑菇-青椒、杏鮑菇、胡蘿蔔
酸梅5顆
晚餐
1.椒鹽炸香菜(台語)-5~8個(麵粉粿香菜+椒鹽，家中乾淨的油炸的)+400CC美捷茶
2.3/1碗飯(約3~4口)
3.湯臭豆腐4小塊(湯滷的台式臭豆腐大方形半個，今天買2碗，5個家人平分2碗)
酸梅2~3顆
九大美容聖品
第九名-薏仁(養顏美容)
第八名-西印度櫻桃(維他命C含量爆高，美白)
第七名-黃金泡菜
第六名-玫瑰第五名-棗子(苗栗公館鄉，含維他命C，可食新鮮棗子)
第四名-紅麴(台北，可活絡氣血)
第三名-寒天(雲林虎口)
第二名-寒膠原蛋白的滷味(台南)
第一名-珍珠粉
(以上是看”台灣地理雜誌”節目整理的筆記)
七大超級食物
1.燕麥
2.小紅蕃茄
3.苦瓜
4.橄欖油
5.黑芝麻(含鈣)
6.低脂優格(一定要低脂，最主要是益生菌，幫助排便消化。各個牌子都可以嘗試)
7.大豆(含鈣質)
吃對的食物(2個月可以瘦6公斤) Click here to read more.. »
這幾天都在忙的打掃，對於飲食比較沒有在管理。飲食都跟家人一起吃，只有早餐吃的比較少，其他時間是正常飲食，家人吃什麼，我就跟著吃什麼，在吃之前都會堅持拍照片。雖會正常吃，體重會稍胖，但最底限都會壓在53公斤左右，不能變胖，但要以維持為原則。飲水，紀錄飲食，量體重都照常。
今天星期日我忙著房間，希望自己未來新的一年，能夠好好整自己，規畫一些計畫，才不會白白的浪費大好時光。每年都會這樣整理自己，把自己還有環境打掃乾淨，也整理思緒，而非封閉自我，或一直在玩電腦遊戲，能多看點書，增加一些含養的書籍。
1月23日慘肥記1
那天飛機第一.二班沒飛，補位卻從21日兩班沒飛的候補名單開始補。結果，等了一個上午的我，卻因為太無聊，除了看書和吃東西外，就沒其他事情可做。所以，九點多的時候我就把中餐給吃了，大概十點多的時候看一下候補名單，我同事隨即塞了一個羅宋麵包給我，要我當午餐吃，我也接收了，過沒多久，有阿婆在機場兜售繼光餅，我買了2個，隨即吃了其中一個。11點40半理後補機位，補了14個人，報到率太高，實在沒機會。我回坐位看了一會兒的書，到12:10分，飛機飛走了。
接下來1點多的就是飛往台中的飛機，我回坐位吃下了第二個繼光餅一邊思考。眼看我男友今天興致充充，難得要從台南找我，坐早上8點多的客運北上，由於沿路塞車，我心想在這樣下去，恐怕讓他撲個空，實在會很不好意思。我想碰碰運氣，寫台中補位，再搭高鐵北上。與其住宿要多花1千多元在機場附近等候。不如試試看，結果被我補上。順利飛到台中，由於機場和高鐵有一段距離，剛好在機場巧遇另一個吃素的老師，她家人順利載我到高鐵站(太感恩)，讓我知道高鐵真的蓋得很偏僻。(將近30分鐘車程，計程車若跳表，至少4.5百跑不掉。)3:00搭上高鐵4:00到台北，我男友大概3:00多到台北(一早都沒吃東西，餓扁><，我則是吃得很飽，不會有飢餓感，晚上可以不用吃的那種。)我出站一到大廳我就快速在人群中，找到男友的背影，他坐在椅子上眼睛閉著。因為他想吃”火鍋”，順便請我(他之前答應我的，他說我只請吃火鍋，其他不請@@)。
我心想:完了~”~不用瘦了，是晚上耶，所以4:20我們就在台北微風廣場裡，開始吃火鍋吃到5:20。Zaaaaaaa~~~~~
今天飲食:
早上:
1巧香250cc
9:30地瓜餐(1/23如圖的中餐)
10:00繼光餅1個12:00繼光餅1個+2000cc水喝完(下午沒水喝，一路趕車，累翻)
2:00羅宋麵包1個
4:20~5:30香菇鍋(我只吃所有香菇不喝湯，半顆高麗菜和玉米蔬菜全滑近我男友鍋裏去，我算吃半鍋，所以他吃1.5鍋，ㄎㄎㄎㄎ~~其實我不餓，卻要吃火鍋，喜憂摻半)
7:00淡水老街，男友餵食冰淇淋(舔2口),無花果一點點,鐵蛋1顆，牛奶糖1顆，梅餅2片,碳烤臭豆腐2口(其他丟給男友吃，嘿嘿嘿嘿~~~因為他知道我在減肥，他很想讓我堆脂肪，我吃什麼，他就吃什麼;他吃什麼，我也只吃一點點。)
這天真的都在吃，早上的51公斤不用看了!~~~~~遇害~慘叫!應該會胖個3~4公斤啦!><
1月24日慘肥記2
昨天住淡水早餐就吃，飯店提供的早餐，我吃西式配豆漿，我朋友是吃中式配柳橙汁。好詭異的組合阿!~不過我兩個人從昨天通車到今天，可以說是邊吃邊玩邊睡，因為實在是太累了。
今日飲食:
早餐:西式(我把生菜和花生吐司送及水煮蛋我朋友吃，因為我想吃別的。)我只喝豆漿100cc、湯、素火腿半片.像布丁又像奶酪2個(他的給我)
午餐:(吃小吃，我都吃幾口剩下交給我朋友解決)
1.炸豆腐捲半個(3口)
2.芋頭餅2個
3.仙楂餅2片
4.素阿給3~4口
晚餐:(台北微風廣場)
1.阿拉伯烤餅1份,
2.滷味(金菇1小撮和花乾1個) Click here to read more.. »
明早要回去，去機場後機，午餐已經準備好了，晚餐惟恐會亂吃，因為要去北投溫泉博物館，到處逛。
今天飲食
早餐:水250CC+巧餅+香草各1匙-92卡
午餐-1主食+2水果
主食:地瓜380克+仙草-402.8+68=470.8卡
水果-
1.蕃茄185克-33.3卡
2.柳丁200克-70卡
3.胡蘿蔔140克51.8卡
中餐:625.9卡
茶水:20卡
晚餐:?卡
三餐計:717.9卡
今天放假了，明天才回的去。機場人爆滿~”~
今天便便很順，便很多，好噁心!><
今天飲食
早餐:400CC甜冰豆漿+熱水100CC+香草2匙-92+80=172卡
午餐-1主食+2水果
主食:地瓜380克-402.8卡
水果-1.蘋果140克-54.6卡
2.橘子130克-55.9卡
中餐:513.3卡
茶水:20卡
晚餐:(250CC水+1巧餅+1巧克)2杯-184卡
柳丁50克-17.5卡
胡蘿蔔30克-11.1卡
184+17.5+11.1=212.6卡
三餐計:917.6卡
今天飲食
早餐:400CC甜冰豆漿+熱水100CC+香草2匙-92+80=172卡
午餐-3菜+1水果+1代餐
菜:
1.水煮菠菜-160克-40卡
2.蘿蔔炒瓜-胡蘿蔔50克+大黃瓜235克(18.5+39)=57.5卡
3.水煮彩椒-青椒15克+甜椒175克(18.5卡+5卡)-23.5卡
水果-蘋果135克-52.4卡代餐:甜豆漿200CC+2香草粉+200水(48+80)=128卡
中餐:菜173.4+代餐128=301.4卡
茶水:20卡
晚餐:250CC甜冰豆漿+香草2匙-60+80=140卡
三餐計633.4卡
再過一天，我就要回家了。回家回不會變胖阿!我家的體重計都壞了，真是煩惱，過一陣子，回去再去逛逛家電行吧!我同事送我一罐媽媽親手做的豆漿，很感謝她!主要是前天她從台灣回來，帶回阿默乳酪蛋糕要請我們吃，但我索因為我再減肥，所以，不好意思回絕了!她就想送我豆漿，所以我就不好意思再回絕了!她媽媽親所做的豆漿新鮮、健康，當她同事真有口福。^^
今日飲食:
早餐:300cc有糖豆漿+2匙香草粉-152卡
午餐:1主食+2蔬菜+1水果
1.地瓜-220克-232卡
2.彩椒-甜椒120克+青椒30克+梅子醬5cc-(45+9+2)-56卡
3.大黃瓜水煮胡蘿蔔-大黃瓜200克+胡蘿蔔30克(24+11.1)-35.1卡
水果:蘋果120克(去皮和果核1顆)-47卡
中餐計:370.1卡
茶:20卡
晚餐:火鍋(晚上才知道要吃甚麼東西控制在100~150卡內)我今天還多吃了2個繼光餅(這熱量我不太清楚，不過是用炭火烤的，小小的約150~200卡)
三餐估計:692.1卡+400=估1092卡
今天飲食早餐:250CC水+(巧餅+香草各一匙)-92卡
午餐-1飯+4菜
飯:什錦珍穀+糙米飯-250卡
菜:
1.水炒四季豆-130克-36.4大卡
2.水煮茄子-35克-6.3卡
3.蘿蔔炒瓜-胡蘿蔔30克+小黃瓜115克(1條)+大黃瓜150克(11.1卡+13.8+18)=42.9卡
4.水煮彩椒-青椒30克+甜椒125克(7.8卡+46.2卡)-54卡
中餐:389.6卡茶水:20卡
下午:地瓜150克+燒仙草159+68=227
晚餐:250CC水+(巧餅+香草各一匙)-92卡
三餐計820.6卡
