貝樂嶼

昨天煩惱的嗯嗯問題，今天終於解決了。還是往常慣例，一日4000CC水，不過下午的水都喝的很趕，跑廁所也跑得很勤，今早便一回，下午便一回，肚子感覺很舒服。
這個月研習接二連三的來，事情可真多阿!~明天要幫大家研習’-梵谷和台北風雲三百特展介紹-是很開心的。這周五又要上南竿研習了，其實很不愛跑來跑去，特別是樣這樣的冬天~~~話說回來，這年頭領死薪水的錢還真是難賺，錢更難存，還是乖乖省錢才是王道。
阿!~大開心，手機果真被撿到的，皇天不負苦心人，該做的努力還是盡力了。星期五會去領，否則要浪費錢換手機了，雖然是用三年的老手機。(八成是因為舊款手機沒人要，因禍得福，哈哈哈哈~~~若是上萬元的手機，我看沒機會找的回來啦!~~學生的手機都比我高檔。)

離目標體重4開頭還有3公斤，阿!~自己加油!^^

體重:52.2~52公斤(真希望明天51開頭)
早餐:香草250CC
茶水:2000CC
a.m.9:10便便一堆

午餐:糙米1+3菜+1柳丁(今天的高麗菜煮的很多，之前同事給的感恩蔬菜)
下午水量:2000CC
晚餐:2片拉餅(另一片加一顆蛋，在煮過程中，我只在熱鍋上用衛生紙抹一層薄薄油，油量一點點，不粘鍋)<-高熱量食物兩片(今天想吃鹹的東西)

阿~昨天和今天沒便便是怎麼回事，是天氣太冷嗎?我好友看見我研習這樣的吃法，肯定爆肥。不過，我已經沒有吃宵夜的習慣了，每餐的量不能吃太飽。今天晚上好消息，我的手機，有人幫我拾獲。真的是大感動，非常謝謝馬祖當地人的熱情。謝謝馬高張教官^^否則真的又要花一筆錢了，手機爛爛的，能用就好了，原本還要物設最新款手機呢!
今天飲食:
早餐:巧香250CC
上午水量:2000CC
午餐:3菜

晚餐:一鍋蘿蔔湯(紅蘿蔔.白蘿蔔.半把金針菇)

下午水量:2000CC
排便量:0嗚嗚嗚嗚~哭泣><

3/6
今天研習日，又是大吃大喝日，根本談不上減肥。天氣氣溫11度，很冷!今天卻丟了一支手機，心裡很鬱卒，晚上下大雨，還沿路去找哩!
今日飲食:
早餐:1.香草250CC+3支關東煮(杏鮑菇2+白蘿蔔1)
水量:0
午餐:3菜+1主菜+1飯+1飲料

素食當一個
晚餐:2個麵包+1臭豆腐+1麻辣麵
水量:1瓶礦泉水
排便量:一大堆。

今晚吃很多，晚上胃不舒服，結果吐了，再也不敢吃這麼辣的東西了。><真是爆飲爆食，是好久沒吃東西嗎?只是不會想吃零食，是真的，小吃好像免不了。(壞習慣，勿學)

3/7
今天一大早6:00多起床遇到很多善心人士幫忙找，手機應還有不少通陌生人幫我打的為接來電。我還走去警察局報手機遺失。但有通沒人接，可能到現在，可能還沒被撿走。難道真的要再花錢換手機，一喜一憂，回頭看看存款簿，真是不想再花錢。已經停話了，但還是期望這幾天有期機出現，趁手機還有電的時候，回學校，男友也幫我傳簡訊了，希望拾獲的人打給他，謝謝我家寶貝，雖然手機用三年了，若還能用，就繼續用，不想浪費東西，真怪自己粗心，沒留意。

今天莒光鄉半38婦女節餐會，我沒去，因為手機不在心情不好。

早餐:1.蔥油餅加蛋1個+3個關東煮(1個白豆腐+2個杏鮑菇)
午餐:1個生日蛋糕+1.5個羅宋麵包

(生日蛋糕去奶油)<--奶油有反式脂肪，不吃!

中午量體重:53公斤(吃飽量)
晚餐:0.5個羅宋麵包+2000CC茶水

下午很累，搭船回來後，吃了麵包就睡了。(由於上禮拜導護，都要早起，其實都沒睡飽)，糟!茶還沒喝~~今天睡醒肚子飽飽的，晚上不去婦女節餐會，否則身材不保。

昨天晚上在飯店看電視，看到全球的地震分布圖，台灣有400多次餘震。注意一下，不排除會有大地震。

剛剛想很多東西，洗好澡就忘了。傷腦筋，可能今天很累!~記性較差!確實有點睏。想起來了!~剛剛想，很多事情都要當下去做，千萬不要想等以後才來做。千萬別想說還有時間，等閒下來在弄。時間過了就過了，那當下那一刻鐘回味的事件的氛圍就過了，在回來弄是剩自己的記憶了。

前陣子才剛過新年，去了很多餐廳和食物。沒當下就PO出部落格當日記，是遺憾的事。累積一堆沒做的小東西(指的是記錄的照片)，時間久就是一大推。今天心得~就是當下馬上做!
好友跟你說，我明天要參加研習，惟恐身材又不保了。今天下班，和同事合購韓式泡菜和杏鮑菇，多買就請同事，社交一下，要準備吃完餐時，ㄜ~~~停電> 今日飲食:
早餐:香草1杯
早上水量:2000CC
午餐:3菜+1糙米(菜份量多)

下午:水量2000CC
排便量:少(細條1條)T^T泣!
晚餐:香草1杯+2香椿拉餅+3顆湯圓(晚上餓，天氣又變冷了)

現在的自己，確實有點累!晚安!~

今天台灣早上8:18高雄甲仙鄉大地震，淺源地震，地震過後有200多次餘震。家人朋友請注意安全做好防震工作，還要準備逃難糧食背包!萬一隨時地震，拿著包包就趕快逃。今天好險沒人傷亡，但一定要小心。要為自己所愛的人而活!別讓愛你的人.擔心你的人~怕怕!像我就是了。我工作地點根本不會有地震~那我怎麼辦!@@

今天飲食:
體重:51.9~52公斤
早餐:香草1杯
早上水量:2000CC
午餐:1飯+4菜+1柳丁

下午水量:2000CC
晚餐:巧香250CC
晚上8:00~9:30:煮了一些白蘿蔔湯(3葉白菜+半把金針菇)<—同事送的感恩蔬菜

排便量:不規則形(約2條的量吧!)

香椿養生蔬菜捲

備材:

1.小黃瓜1根，牛蒡1小段(可有可無)、胡蘿蔔1小段、杏鮑菇1個、蛋1顆。

2.手工香椿拉餅2片。

調味料:醬油高一點點。

作法:

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今天肩頸好痠阿!~~~~!一整個痛><，不舒服><。
中餐吃蠻多的，麵包是驚喜~~~~!原本是正常的飲食，因為班親會的關係，有送餐盒。其實還有一罐奶茶，我就拿去送學生喝。
今天作品送出去了，接下來還要忙世界兒童美展的作品。我加油!~學生也要加油!
我想開始著手做校慶大型壁報的事，這次不想麻煩人，想用上班鎖碎的時間做，每天一點點，就會完成了。我不想把工作帶回家，我想多唸點書。
這周末廣達游於藝的藝術與人文研習是請倒我大學教授邱建一老師，來馬祖當講師。看到公文寫熟悉名字好興奮^^!大開心!~

今日飲食:
早上體重52公斤
早餐:香草1杯
水量:2000CC
午餐:3菜+1飯+2個無餡麵包(皮有灑一點點起絲粉)+1大蒜麵包(麵包是班親會送的@@感謝!)

水量:2000CC
排便量:宿便(略多，難怪昨天便完，覺得肚子裡還有東西)
晚餐:香草1杯+麵包1個(有灑一點點起絲粉的表皮，無餡，學姊給的她不愛吃奶和起司的東西，所以把那個麵包送給我。)

三道簡易素菜
第一道 養生三色光

材料:黃椒、紅椒、青椒各100克
調味料:醬油膏、油少許

作法:
1.先將3色椒切絲。 Click here to read more.. »

今天飲食不正常，我再不四開頭話，就越難瘦了!~我感謝工作，讓我生活正常，恢復正常作息。沒工作真的不是直有荷包不保，而是身材不保，乾脆直接跟豬畫上等號好了!今天飲食:(不良示範，勿學，主要是拉餅，高熱量食物)
體重:52.8~53公斤
早餐:250CC巧香
午餐:拉餅1個+1個綜合蔬菜(杏鮑菇絲+紅蘿蔔絲+西洋芹菜絲+牛蒡絲+蛋絲+醬拌炒)
PS:太忙沒拍，原本要拍的
晚餐:同上再加上2顆滷蛋+過期1天的左岸咖啡53卡
(今天太忙，忙導護和學生作品送件，跑來跑去，太餓了!~~~)
明天的菜就恢復正常了~~

今天導護好累喔!~可能還要忙學生明天作品交出來的關係吧!><好累!~~~~~
看自己肥肥，體重沒降反增，真的事很生氣。
今日飲食:
體重:53.2公斤
早餐:250CC香草1杯
水量:2000CC
午餐:1飯3菜1芋頭番薯1滷蛋1柳丁~@@(今天同事看到我的午餐，覺得還蠻不錯的!)

水量:2000CC
晚餐:250巧餅1杯+1球芋頭蕃薯
排便量:1條半