今天飲食:
早餐:1巧餅+1香草250cc水-92卡
午餐:1飯+3菜+1主菜+1水果
飯:糙米飯1碗-250卡
菜:
1.大陸妹100克-11卡
2.青江菜100克-16卡
3.甜椒炒豆皮-甜椒100克+豆皮20克+豆腐乳2克-(22+92+2.2=116.2卡)
主菜:香椿板豆腐-板豆腐90克+香椿醬7克(42.8卡+19.6=62.4卡)
葡萄50克-25卡
中餐計:480.6卡
茶:20卡(4000CC，茶5:30才喝完)
小朋友生日會下午3:30~4:00(重度意外@@)
我吃了2蛋糕+一些薯條(約100~130克)+炸豆乾20~30克+100~150CC奶茶(500+479+100+150~200=1279卡
到晚上一直很飽，所以數字也跟著說話了!><
晚餐:沒喝
三餐計:1871.6大卡(要2天才會降回體重，意外太多了)
熱量參考:
小薯290卡
中薯479卡
大薯563卡