貝樂嶼

啊~我等明天下午我的糙米飯就來了，糙米對減肥的人很重要。不僅僅吃健康而已，也可以減肥。當然外食族，若有機會選擇米飯，糙米絕對會是最佳首選。我冰箱那顆馬鈴薯該怎麼辦呢!~該運回台灣的家，還是吃掉呢?正再煩惱。我又怕胖，因為，只要想到昨天該死的便當，導致昨晚量的體重和今早量的體重沒變。原本掉回2公斤的我，因為昨中午的一個』油』便當，讓我胖回0.5公斤。眞是可惡!到中午，我依然沒便意。但感覺得出來腸子裡有東西，在腹部裡。這意謂著今晚那多的500克排泄物，今天一定要上出來。不管啦!臭便當，還我0.5公斤啦!~~><

下班了，剛吃完代餐，隨即整理』食物』行李，剛剛發現行李箱已經快塞滿了，還沒放入冷凍的食物耶!~(3袋拉餅和4包火鍋湯底)(泡麵、玉米罐、紅茶給男友)。食物櫃突然變得好乾淨喔!眞好!^^想一想看，沒有代餐的出現，一整個月吞下這箱食物，加上火鍋湯底和拉餅!~~我可能新年回去見男友及家人時，肯定如山茶花的廣告一樣重度意外!!@@|||
更別說是運動了!回家換一個秤子和蔬菜回來!衣服無法帶了，只能帶一點放背包了。

今天飲食
早餐：(地瓜1+燕麥2+南瓜1/5+香草粉2)350CC
午餐：蒙古養生湯包1包(4卡)煮700CC水+板豆腐1+油豆腐2+花野菜半顆(葉子2片)<沒米-柿子1顆>
晚餐：250CC水+2匙粉(巧餅)

中餐飲食順序:
柿子用湯匙挖著吃(去皮)->清湯1碗(無料)->吃花野菜、油豆腐、豆腐。(沒沾醬料、單吃)^^因為是蒙古配方、調味都用中藥，清淡芳香，不油膩，清淡~超讚的啦!清清的吃眞好!

蒙古湯包圖

我經驗告訴我-晚上睡覺前會飢餓，明天的我，才會瘦，沒餓就會維持昨晚的體重。